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問題  
提問人:一日就是一天

經(jīng)常晚上一點(diǎn)多了還睡不著,工作壓力大,滿腦子都是工作的事情。怎么辦?

回答  
回答人:惠州惠博醫(yī)院男科專家
你好!有嚴(yán)重失眠的問題是需要到醫(yī)院做治療的。從你所描述的情況看,你可以目前已無法自我進(jìn)行調(diào)節(jié)了,建議到醫(yī)院治療比較穩(wěn)妥。
 
如果心里感受還能接受的話。那么,你可以選擇一些晚上注意放松一下,睡前喝杯熱牛奶或是果汁。不要加班加點(diǎn)。下班后五點(diǎn)鐘左右可以去做做運(yùn)動(dòng),或是看看書等等。
 
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